Beschreibung
Von Anspannung zur Entspannung - mittels Berührung
Regenerative Touch Lab Series for Queer People
Gast: Axel Pedersen-Nielsen
Inspiriert vom Pantarei-Ansatz, einer Methode der Verkörperung, die Gespräch und Berührung kombiniert, werden wir uns auf Stellen im Körper konzentrieren, die physische Spannungen halten. Wir erkunden verschiedene Wege, um von Anspannung zu Fluss zu gelangen, und bereiten uns darauf vor, eine Mini-Bodywork-Session zu geben und zu empfangen, die den Stellen Aufmerksamkeit schenkt, die nach unserer Zuwendung rufen.
Es ist weniger wie eine Massage, sondern eher eine Zusammenarbeit, bei der beide aktiv beteiligt sind und gemeinsam nach Erleichterung und Leichtigkeit suchen.
Axel Pedersen-Nielsen (he|him) lebt in Berlin und macht Körperarbeit nach dem Pantarei-Ansatz und Embodied Counseling. Er hat Wurzeln in der linken/trans/queeren Aktivistenszene in Kopenhagen und interessiert sich für die Verbindung von sozialer Gerechtigkeit und Verkörperung. Seine Arbeit konzentriert sich darauf, Gruppen und Menschen auf ihrem Weg zu einem Leben voller Kraft, Mitgefühl und Resilienz zu begleiten.
Was ist Regenerative Berührung?
Regenerative Touch ist ein monatlicher Workshop für alle queeren Identitäten, bei dem wir uns gegenseitig helfen, langsamer zu werden, in unseren Körper zu kommen und in einer unterstützenden und nährenden Umgebung die wohltuende Wirkung von achtsamer und dadurch regenerativer Berührung erkunden.
Berührung, die im täglichen Leben oft übersehen wird, ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis. In diesen Workshops schaffen wir einen Raum, der ausschließlich ihrer regenerativen, spannungs-lindernden und verbindenden Kraft gewidmet ist, frei von romantischen oder sexuellen Konnotationen. Berührung kommuniziert direkt und erreicht Orte, die Worte nicht erreichen können.
Hast du jemals die beruhigende Wirkung einer warmen Umarmung oder einer tröstenden Hand auf deiner Schulter erlebt? Selbst ein kurzes 15-minütiges Handhalten kann zu einer signifikanten Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks führen und eine starke Entspannungsreaktion signalisieren. Eine einfache 20-sekündige Umarmung kann zu höheren Oxytocinspiegeln führen, dem Hormon, das mit Bindung und Vertrauen verbunden ist.
Jeden Monat wird unsere trauma-sensitive und wechselnde Kursleitung einen Abend um Themen wie Präsenz, Regulierung des Nervensystems und emotionale Sicherheit gestalten und sich auf praktisches Erleben anstatt auf zu viele Worte oder Techniken konzentrieren. Es sind keine Vorkenntnisse in Körperarbeit erforderlich – bring einfach deine Neugier mit.
Vorteile
• Erfahre eine Verringerung von Angstzuständen und Depressionen sowie eine erhöhte emotionale Widerstandsfähigkeit durch beruhigende, achtsame Berührung.
• Kultiviere wertschätzende Anwesenheit und tiefere Verbindungen zu dir selbst und anderen.
• Unterstütze die Heilung von Traumata und setze in einer sicheren, nährenden Umgebung Emotionen frei.
• Verbessere deine Stimmung und deine Immunfunktion, indem du Stress reduzierst und Endorphine freisetzt.
• Fördere ein Gefühl von Gemeinschaft und Zugehörigkeit durch gemeinsame, nonverbale Erfahrungen.
• Ermutige tieferes Mitgefühl und Akzeptanz durch sanften, unterstützenden Kontakt.
Hinweise
• Dieses Format ist für alle queeren Personen (LGBTQIA+), die Berührung in einer einvernehmlichen, unterstützenden Atmosphäre erfahren möchten.
• Teilnehmende bleiben bei diesem Format bekleidet.
• Bringe zum Abdecken von Kissen, Matten oder Massageliegen ein Laken und ein Handtuch mit.
• Je nach Bedürfnissen der Gruppe werden wir Deutsch und/oder Englisch sprechen. Wir haben ermäßigte Solidaritätstickets.
• Dieses Event ist auch zu einem ermäßigten Mitgliederpreis erhältlich – aber kein Bestandteil der zwei kostenlosen monatlichen Mitgliederveranstaltungen.
• Ermäßigter Zugang ist auf schriftliche Anfrage per E-Mail an .
